안녕하세요 심정병원입니다.
주변을 보면 많은 사람들이 거북목을 한채
휴대폰을 하는 모습을 많이들 보셨을 겁니다.
오랜 시간 이러한 자세들이 누적이 되면 결국에
심하면 목디스크까지 올 수 있는데요,
오늘은 목디스크 증상과 원인을
확인하면서 자가진단을 통해
현재 증상을 확인해보도록 하겠습니다.
그럼 한번 알아보러 가볼까요?
목디스크란 무엇인가요?
경추 뼈 사이에 위치한 디스크가 다양한
이유로 인해탈출하거나 변형이 되어
신경을 누르고 계속해서 압박하여
통증을 유발하는 질환입니다.
목디스크의 원인으로는 어떤 것들이 있나요?
목디스크의 원인에는 다양한
이유를 찾아볼 수 있는데요.
대부분은 올바르지 않은 자세로 인해
생기는 경우가 많다고 합니다.
- 잘못된 자세로 장시간 있는 경우
- 노화로 인한 발생
- 교통사고 같은 강한 외상
-높은 베개 사용
목디스크 자가진단 체크하기
7개의 문항 중 4개 이상 해당이 되신다면
목디스크를 의심해 볼 수 있습니다
- 하루 4시간 이상 컴퓨터나 휴대폰을 사용한다
- 가만히 있어도 어깨가 결린다
- 기침이나 재채기를 하면 통증이 생긴다
- 두통, 어지럼증이 자주 발생한다
- 밤에 통증이 더 심해진다
- 항상 목덜미가 뻐근하고 불편하다
- 목을 뒤로 젖히면 통증이 심하다
목디스크 예방하는 방법은?
- 항상 목이 굽어지지 않게 바른 자세 유지하기
- 장시간 앉아있을 경우 스트레칭 하기
- 목 주변 근육 강화 운동 진행하기
- 너무 높은 베개 사용하지 않기
이상으로 목디스크 원인 및 자가진단에 대해 설명해드렸습니다.
목디스크는 수술적인 치료보다
비수술 치료나 보존적인 치료를 통해
많이 회복 가능합니다. 그러기 때문에
증상이 있으신 경우 미루지 말고
바로 병원에 내원하여 치료를 하시는 것이 바람직합니다.
자가진단을 통해 현재 상태를
체크해보신 다음, 목디스크가 의심될 경우
심정병원 척추센터에 내원하여
의료진과 상담 후 빠른 회복을 할 수 있도록
도와드리겠습니다.
감사합니다.
예약 및 문의 : 1588-3330
심정병원
서울 관악구 신림동 척추·관절 병원, 척추·관절 비수술치료, 허리·목 디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터
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