고관절스트레칭 썸네일형 리스트형 고관절 뻐근할 때 하면 좋은 스트레칭 알아보기! 안녕하세요, 심정병원입니다. 앉아서 일하는 사무징 종사자 분들이 많이 계실 텐데요, 하루 6~8 시간 앉아서 일하다 허리뿐만 아니라 고관절이 뻐근하신 분들이 많이 계실 겁니다. 특히 장시간 다리 꼬는 동작을 많이 하면 할수록 고관절이 더욱 뻐근하실 텐데요, 그래서 오늘은 고관절이 뻐근하신 분들을 위해 가볍게 스트레칭을 통해 푸는 법을 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 고관절 뻐근할 때 하면 좋은 스트레칭 01. 다리 벌리고 앉기 스트레칭 (런지 운동) 많은 분들이 알고있는 런지 운동은 고관절에 좋은 운동 중 하나입니다. 01. 차렷 자세에서 허리에 손을 올려 양쪽 다리를 앞, 뒤로 벌려 주세요. 02. 앞쪽 무릎이 90도를 유지하며 뒤쪽 무릎도 90도를 유지해 주는 것이 바람직합니다.. 더보기 이전 1 다음
