무릎통증예방 썸네일형 리스트형 무릎통증 예방에 좋은 운동 안녕하세요 심정병원입니다. 무릎은 제일 많이 사용하는 부위 중 하나입니다. 그러므로 각별히 관리하는 것이 중요한데요, 오늘은 무릎통증 예방에 좋은 운동에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 무릎 염좌란? 정형외과 진료 보러 오시는 환자분들 중에 많은 분들이 무릎염좌 환자분이신데요, 무릎염좌란 무릎 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 손상을 입게 되어 움직임에 제한이 되는 상태를 말합니다. 보통 멍이 들거나 무릎 관절 속에서 출혈이 나타나 걷는데 통증이 발생하며 주로 스포츠 활동을 통해 발생이 많이 됩니다. 무릎통증 예방 운동 스쿼트 스쿼트를 통해 하체 근육이 발달되어 관절의 통증이 줄어들며 전반적인 건강 향상에도 도움이 되는 운동입니다. 하지만 스쿼트를 바른 자세로 하지 않으면 오히려 무릎에.. 더보기 이전 1 다음
