안녕하세요, 심정병원입니다. 주변에서 무거운 물건을 갑작스럽게 들거나, 근력 운동을 하거나 한 번쯤 허리를 삐끗해 보신 적이 계실 겁니다. 흔히 허리를 삐끗했다고 부르지만 정확한 명칭은 요추 염좌입니다. 누구나 한 번쯤 발생하는 질환이기 때문에 경각심이 낮은 질환이지만, 시간이 지날수록 통증이 더 심해지고 움직일 수 없을 만큼 일상생활에 지장이 된다면 하루빨리 병원에 가셔서 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다.
그래서 오늘은 허리 삐끗, 요추 염좌 대처법에 대해 설명드리려고 합니다. 현재 허리를 삐끗하셨다면 오늘의 포스팅을 보시고 참고하시길 바라겠습니다.
요추염좌란 무엇일까요?
허리를 삐끗했다라고 불리는 요추염좌의 정확한 정의는 무엇일까요?
허리 요추 부위의 인대가 손상을 입어 통증을 유발하는 질환으로, 대부분의 요추염좌는 시간이 지나면 저절로 회복되는 경우가 많지만 갑작스러운 급성요추염좌는 허리디스크를 의심해 볼 수 있어 초기에 치료하는 것이 바람직합니다.
요추염좌 발생 시 이렇게 대처해보세요!
요추염좌 발생 시 어떻게 대처하는 게 좋을까요? 제일 좋은 방법은 근처에 있는 병원에 바로 가셔서 치료를 받는 것이 좋지만 병원에 갈 수 없는 환경에 있거나, 응급처치가 필요하시다면 이러한 방법으로 대처해 보시길 바랍니다.
01. 냉찜질 진행하기
허리를 삐끗하신 지 얼마 되지 않았다면 냉찜질을 통해 염증과 부종을 최소화시켜 통증을 줄여주는 것이 중요합니다. 냉찜질로 인해 혈관이 수축되면서 부기가 완화되기 때문에 제일 먼저 하면 좋은 대처법입니다. 만약 허리를 삐끗한 지 3일 이상 되셨다면, 냉찜질을 해주는 것보다 따뜻한 온찜질을 통해 혈액순환을 원활히 시켜주세요.
02. 진통제 및 근육이완제 섭취하기
냉찜질을 진행했지만, 통증이 지속되거나 참을 수 없는 통증이 발생한다면 진통제 및 근육이완제를 섭취해 주세요. 약물을 통해 염증을 가라앉히는 효과가 있어 빠르게 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 환자분의 건강 상태에 따라 약물 복용이 제한될 수 있으니, 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
03. 복대 착용 후 움직임 최소화 하기
허리를 삐끗하셨다면 움직임을 최소화하여 악화되지 않게 하는 것이 중요합니다. 딱딱한 맨바닥보다는 어느 정도 푹신한 침대에 누워 휴식을 취해주면 증상이 호전될 수 있습니다. 만약 어쩔 수 없이 움직여야 하는 상황이라면 허리를 고정시킬 수 있는 복대를 착용해 주는 것을 권장드립니다.
04. 병원에서 보존적 치료 진행
위에 설명드린 3가지 대처법은 집에서 가능하여, 이러한 방법을 통해 호전되면 좋겠지만 그럼에도 증상이 지속된다면 결국 병원에 오시는 것을 권장드립니다. 병원에 오시게 되면 증상 심함에 따라 다르지만 대부분 보존적 치료인 약물치료 / 주사치료 / 물리치료 / 도수치료 등을 통해 증상 호전을 도와드립니다.
요추 염좌를 예방하기 위해서는?
요추염좌는 생활 속에 발생하기 때문에 생활속 예방법이 제일 중요합니다. 대부분 무거운 물건을 들 때 발생하는데 무거운 물건을 들 때는 허리 힘으로 드는 것이 아니라 무릎의 힘으로 드는 것이 중요합니다.
또한 갑작스러운 움직임에 요추염좌가 발생하기 때문에 충분한 운동을 통해 허리 근력을 강화시켜 주는 것이 좋습니다. 다만 허리 근력을 키울 때 올바른 자세를 통해 하는 것이 중요하며, 올바르지 않은 자세는 오히려 허리 건강을 악화시킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
이상으로 허리 삐끗 요추염좌 대처법에 대해 설명드렸습니다. 흔히 발생하는 질환이라 많은 분들께서 그냥 방치하는 경우도 많지만 증상이 심해지면 허리디스크까지 발생할 수 있기 때문에 초기에 바로 대처를 통해 증상을 호전시키는 것이 중요합니다.
현재 요추 염좌로 고생하시는 분들은 저희 심정병원 척추센터에 내원하시면 환자분의 증상에 따른 보존적 치료 / 비수술치료 / 수술적 치료 등 다양하게 맞춤형 치료를 진행하고 있으니 빠른 일상회복이 필요하시다면 언제든지 내원해 주시거나 궁금하신 부분은 연락 주시면 안내 도와드리겠습니다. 감사합니다.
예약 및 문의 : 1588-3330
심정병원
서울 관악구 신림동 척추·관절 병원, 척추·관절 비수술치료, 허리·목 디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터
www.shimjeong.co.kr
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