안녕하세요, 심정병원입니다. 60세 이상이라면 3분의 1은 앓고 있는 질환이 바로 퇴행성관절염이라고 합니다. 그만큼 퇴행성관절염의 발생빈도는 매우 높은 상태인데요, 고령화 시대가 열리면서 퇴행성관절염의 발생 빈도는 더 늘어날 예정입니다.
무릎통증이 지속적으로 오래 발생하여, 혹시 나도 퇴행성관절염이 아닐까? 걱정하시는 분들이 많이 계실 텐데요, 심정병원 관절센터에서 퇴행성관절염 자가진단에 대해 간단히 설명해 드리려고 합니다. 현재 무릎통증으로 고생하고 계신 분들은 오늘의 포스팅을 읽어주시면 감사하겠습니다.
퇴행성관절염이란 무엇일까?
퇴행성관절염이란, 지속적인 관절의 사용으로 인해 관절을 보호하고 있는 연골이 닳게 되면서 관절 사이에 뼈와 뼈끼리 맞닿아 통증을 유발하는 대표적인 무릎통증 질환 중 하나입니다. 퇴행성관절염의 경우 남녀노소 불문하고 많이 발생하는 질환입니다. 또한 노화로 인해 생기는 질환으로도 알려져 있지만 최근 들어서는 생활습관, 환경적인 요인 등으로 인해서 젊은 층에게도 쉽게 발생하는 질환이 되었습니다.
혹시 나도 퇴행성관절염?
퇴행성관절염 자가진단
계속 무릎이 아파서 걷는데 지장이 있으신가요? 밤마다 통증이 심해지시나요? 그렇다면 퇴행성관절염을 의심해볼 수 있습니다. 6개의 자가진단 중 3개 이상 해당이 되신다면 근처 정형외과에 가셔서 검사를 통해 정확한 치료를 해주시는 것이 좋습니다.
퇴행성관절염 자가진단
01. 무릎을 구부렸다 폈다 할 때 통증이 느껴진다.
02. 장시간 걸으면 무릎이 붓는다.
03. 아침에 일어나면 무릎이 뻣뻣하다.
04. 다리가 O자로 변형되어 보인다.
05. 무릎이 시큰거린다.
06. 밤이 되면 무릎통증이 더욱 심해진다.
퇴행성관절염
미리 예방하실 수 있습니다.
나이가 들면 퇴행성관절염이 무조건 발생하는 것은 아닙니다. 충분히 예방을 통해 관리를 잘 해주신다면 관절염 없이 노년을 즐기시는 분들도 계십니다. 그렇다면 퇴행성관절염을 예방할 수 있는 좋은 예방법은 어떤 것들이 있을까요?
퇴행성관절염 예방법
01. 과체중인 경우 체중감량을 통해 정상체중 유지하기
02. 쪼그려 앉는 자세 최소화 하기
03. 걷기,수영,자전거 타기 등을 통해 근력강화 시키기
04. 칼슘,비타민등 골고루 음식 섭취하기
05. 술.담배 최소화 하기
이상으로 퇴행성관절염 자가진단법에 대해 설명드렸습니다. 앞서 말씀드렸지만 퇴행성관절염 증상이 의심되신다면 방치하면 할수록 증상은 더욱 심해지기 마련입니다. 그렇기 때문에 정확한 검사를 통해 원인을 파악하여 해결하는 것이 퇴행성관절염 증상 악화를 막을 수 있는 방법이기 때문에, 병원에 가시는 것이 두렵겠지만 내 무릎관절을 위해 용기 내시길 바라겠습니다. 감사합니다.
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