걸을때마다 발바닥이 아파요, 족저근막염이란?

 

걸을 때마다 발바닥이 아파요
족저근막염이란?

 

 

 

안녕하세요, 심정병원입니다. 아침에 일어나 첫 발을 디디거나 움직이기 위해 걸을 때 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴진 적이 있으신가요? 처음에는 잠깐 아픈 거겠지 생각하고 넘기지만 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 단순한 피로가 아닌 몸에서 보내는 SOS신호일 수 있습니다. 바로 족저근막염 증상인데요.

 

오늘은 심정병원 관절센터에서 걸을 때마다 발바닥이 아픈 이유와 족저근막염에 대해 원인 부터 관리 방법까지 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 발바닥이 지속적으로 아프신 분들은 오늘의 포스팅을 통해 많은 도움이 되셨으면 합니다. 

 

 

 

---

족저근막염이란?

 

발은 우리 몸의 체중을 온전히 지탱하면서 걸을 수 있게 도와주는 매우 중요한 부위 중 하나입니다. 특히 하루에도 수천 번씩 땅에 닿으며 충격을 흡수하기 때문에 지속적인 피로가 쌓이면 통증이 발생할 수도 있습니다. 특히 아침에 통증이 심하고 다시 오래 걸으면 통증이 재발된다면 족저근막염의 전형적인 양상일 수 있는데요 그렇다면 족저근막염이란 무엇일까요?

 

족저근막염이란, 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어진 두꺼운 섬유띠(족저근막)에 손상과 염증이 반복적으로 발생하여 통증을 유발하는 대표적인 족부질환 중 하나입니다.

족저근막염이 발생하는 주요원인은?
01. 오래 서있거나 많이 걷는 경우
02. 발의 구조적 문제 (평발 및 요족)
03. 갑작스러운 운동으로 인한 손상
04. 체중이 증가되면서 하중도 증가되면서 발생

 

 

---

이런 증상, 족저근막염일수도?!

 

다음과 같은 증상이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 족저근막염 또한 초기에는 잠깐 불편함으로 시작되지만, 계속 관리 없이 방치되는 경우엔 일상생활에 지장이 느껴질 정도로 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 아침에 첫발을 내딜 때 통증이 느껴지면 발바닥에 가해지는 부담이 누적되고 있다는 신호일 수 있기 때문에 증상을 가볍게 넘기기보다는 빠르게 대처를 해주는 것이 중요한데요, 어떤 증상들이 족저근막염의 주요 증상일까요?

 

족저근막염 주요 증상
01. 아침에 일어나 발을 디딜 때 발통증 발생
02. 가만히 있다가 다시 걸을 때 통증이 심해짐
03. 오래 걸을수록 발바닥 뒤꿈치 통증 증가
04. 발바닥을 누르면 특정 부위가 유독 심하게 아픔

 

 

 

 

---

족저근막염 치료와 예방법은?

 

족저근막염은 발바닥 통증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 질환이지만, 다행히 적절한 치료와 관리를 꾸준히 해준다면 증상 완화 및 재발 예방을 기대해 볼 수 있는 질환입니다. 그렇기 때문에 통증이 시작된 초기 단계에서는 최대한 발의 사용을 줄이고 알맞은 치료를 같이 병행해 주는 것이 좋습니다. 그렇다면 족저근막염의 치료방법과 일상생활에서 실천할 수 있는 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

족저근막염 치료 방법은?
01. 충분한 휴식 취하기 : 통증이 있는 동안엔 보행 및 운동을 무리하게 하지 마세요.
02. 스트레칭 및 물리치료 : 발바닥과 스트레칭은 족저근막의 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
03. 보조기 및 깔창사용 : 발 아치를 지지해 주는 깔창은 족저근막에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 
04. 주사치료 : 통증이 지속되거나 증상이 심한 경우 주사치료를 통해 통증을 줄여줍니다.

 

족저근막염 예방법은?
01. 아침에 일어나기 전 발바닥 스트레칭 해주기
02. 쿠션감 있는 신발 착용하기
03. 정상체중으로 유지하기
04. 발바닥 통증이 초기에 느껴진다면 빠르게 대처하기

---

이상으로 족저근막염에 대해 간략하게 설명드렸습니다. 앞서 말씀드렸지만 발바닥 통증은 단순한 피로가 아닌 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 초기에 잘 관리한다면 충분히 예방도 가능하기 때문에 현재 상태를 정확히 확인하고 본인에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그래서 발에 통증이 지속적으로 느껴진다면 주저하지 말고 병원에 오셔서 정확한 검사와 치료를 권장드립니다. 꾸준한 관심과 관리로 건강하게 걷기를 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

족저근막염 검사 및 진료 문의
1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원