환절기, 면역력에 좋은 음식 알아보기

사진 출처 : 어도비 스톡

안녕하세요 심정병원입니다.
이제 실외 마스크 착용 의무가 해지되었지만,
그래도 아직은 코로나19 감염에 대해 조심해야 합니다.
우선적으로는 면역력이 좋아야 다양한 감염에 대한 예방을 할 수 있는데요,
오늘은 면역력에 좋은 음식을 설명해드리려고 합니다.
그럼 한번 알아보러 가볼까요?

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사진 출처 : 어도비 스톡

면역력이란?

면역력이란 세균이나 바이러스 등에
대하여 적절한 방어를 통해
막아주는 인체의 방어 시스템을 말합니다.
면역시스템이 감염이나 질병으로부터 대항하여
병원균을 죽이거나 무력화하는 역할을 합니다.

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면역력이 떨어지면 어떻게 되나요?

- 피로 및 체력 저하 발생
- 상처의 더딘 회복 속도
- 알레르기 또는 계속되는 감염
- 대상포진 및 배탈 발생

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면역력에 좋은 음식 알아보기!

면역력에 좋은 음식
마늘

마늘에 포함되어 있는 알리신 성분은
비타민 B군의 흡수를 도와 체내 에너지 대사를
활발하게 하며 세균 감염을 예방하는데
효과적입니다.

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면역력에 좋은 음식
고구마

고구마에는 베타카로틴이라는
항산화 물질이 많이 포함되어 있어
각종 질병의 원인이 되는 활성 산소를 제거하여
면역력 향상과 노화방지에 매우 효과적입니다.

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면역력에 좋은 음식
토마토

토마토의 붉은색은 라이코펜이 주성분입니다.
라이코펜은 우리 몸을 만드는 생리활성 물질인
파이토 케이컬의 종류로 가장 효능이 뛰어나
면역력에 좋은 항산화 물질 중 하나입니다.

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이상으로 면역력에 좋은 음식을 소개해드렸습니다.
조금씩 위드 코로나가 진행되지만,
그럼에도 아직은 방심하면 안 됩니다.
꾸준한 음식 섭취를 통해 면역력을 키워 모든 바이러스나 감염을 예방하는 것이
바람직합니다. 또한 심정병원에서는 면역력 수치를 확인하는 NK세포 활성도 검사도 가능하니
면역력에 대한 확인이 필요하시면 전문의와 상담을 통해 진행하도록 도와드리겠습니다.
감사합니다.

문의 : 1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원