허리통증완화운동 썸네일형 리스트형 허리통증 완화운동 알아보기! 안녕하세요 심정병원입니다. 여름철 휴가를 통해 많은 분들이 야외활동을 많이 즐기고 있는데요, 그로 인해 허리통증 환자도 많이 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 허리통증 완화운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 허리디스크란? 허리통증이 한 달 넘게 지속이 된다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 허리디스크란 충격을 완화시켜주는 디스크가 환경적인 요인으로 인해 디스크가 탈출이 되면서 신경이 눌리게 되어 통증을 유발하는 질환입니다. 허리통증 완화 운동 고양이자세 스트레칭 STEP1. 엎드린 채 무릎과 손바닥을 눕혀 머리와 엉덩이가 일자로 유지시킨다. STEP2. 천천히 숨을 마시면서 고개를 들었다가 바닥으로 내린다 ※ 10회 이상 반복해주며 허리디스크 환자는 하지 않는 것이 바.. 더보기 이전 1 다음
