안녕하세요, 심정병원입니다. 어느덧 더웠던 여름이 지나가고 날씨가 선선해지면서 많은 분들께서 야외운동 혹은 실내운동을 하고 계십니다. 특히 헬스, 테니스 등 어깨를 많이 사용하는 운동을 하고 나서 다음날에 통증이 발생하는 경우가 간혹 있는데요, 운동을 무리하게 했거나 운동을 잘못한 경우 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 시간이 지나도 통증이 지속된다면 보통 회전근개파열을 의심해 볼 수 있는데요, 오늘은 어깨통증 회전근개파열에 대해 알아보겠습니다.
회전근개파열이란?
회전근개파열 예방법은?
제일 좋은 건 회전근개파열이 발생하지 않도록 미리 예방하는 방법이 좋습니다. 그렇다면 어떠한 방법들이 회전근개파열을 예방할 수 있을까요?
- 무리한 근육을 사용하지 않습니다.
- 운동 전·후 스트레칭을 꼭 해주세요.
- 팔 굽혀 펴기 등 어깨 근육을 강화시켜주세요.
- 시간이 될 때마다 꾸준히 스트레칭을 진행해 주세요.
이상으로 회전근개파열에 대해 설명드렸습니다. 운동 후 어깨통증이 계속해서 지속된다면 경미한 부상이 시간이 지나 방치하게 되어 큰 부상으로 발생하는 경우도 간혹 있기 때문에 근처 병원에 내원하셔서 진단을 꼭 받아보시길 바랍니다.
어깨 치료를 원하실 경우 심정병원 관절센터에 내원하시면 1대 1 맞춤형 치료를 통해 빠르고 안전하게 일상회복을 도와드리고 있으니 예약 및 문의가 필요하신 경우 연락 주시면 안내 도와드리겠습니다. 감사합니다.
예약 및 문의 : 1588-3330
심정병원
서울 관악구 신림동 척추·관절 병원, 척추·관절 비수술치료, 허리·목 디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터
www.shimjeong.co.kr
'관절센터' 카테고리의 다른 글
| 등산후 무릎통증 발생하면 이 질환을 의심해보세요 (0) | 2023.11.10 |
|---|---|
| 손가락 류마티스 관절염 통증으로 고생하고 계시나요? (1) | 2023.10.14 |
| 발목 접질리면 어떻게 대처해야 할까요? (0) | 2023.09.15 |
| 인공관절 치환술, 무릎관절 수술이 필요하다면 (0) | 2023.07.21 |
| 족저근막염 통증, 어떻게 치료하나요? (0) | 2023.07.07 |
