허리통증에 좋은 음식 알아보기!

 

안녕하세요, 심정병원입니다. 날씨가 좋아지고 야외활동을 하시는 분들이 많이 증가하고 있습니다. 추울 때는 활동을 하지 않다가 갑작스러운 야외 활동을 통해 허리 근육에 통증을 느껴 병원에 내원하시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오늘은 허리 통증 치료와 병행하면 좋은 허리 통증에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다.

 

허리 통증에 좋은 음식을 섭취하면 무조건 허리통증이 좋아지는 것은 아닙니다. 허리 통증을 완화 할 수 있는 방법 중의 하나일 뿐이지, 너무 음식에 대해 의존하기보다는 치료와, 스트레칭 등 다양한 방법을 병행하면서 진행해 주세요.

 

---

 

대표적인 허리통증에는 어떤 질환이 있을까?

 

우선 허리통증에 좋은 음식을 설명드리기전, 대표적인 허리통증 질환에는 어떤 것들이 있는지 설명드리려고 합니다. 

많은 분들이 아시겠지만, 대표적인 척추질환으로는 허리디스크 / 척추관 협착증 / 척추전방전위증이 있습니다. 또한 흔히들 허리를 삐끗했다고 표현하는 요추 염좌도 있어, 대부분 설명드린 질환으로 병원에 내원하여 치료를 받고 계십니다.

 

대표적인 척추질환
01. 허리디스크
02. 척추관 협착증
03. 척추전방전위증
04. 요추 염좌

---

허리통증에 좋음 음식은?
토마토

토마토에는 비타민A뿐만 아니라 비타민B2, 비타민C가 풍부한 채소로 라이코펜이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 라이코펜 성분은 세포의 산화를 막아 혈중수치를 감소시키며 노화 방지에도 좋을뿐더러, 성인병을 예방하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 채소입니다.

---

허리통증에 좋음 음식은?
연어

 

연어에는 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 B와 각종 비타민을 비롯한 칼슘, 철분, 인 등 뼈 건강과 관련된 영양 성분이 많이 포함되어 있는 음식입니다. 연어 뿐만 아니라 등푸른 생선 종류를 섭취하시는 것도 허리통증에 도움이 됩니다. 연어를 못 드신다면 고등어, 참치등을 섭취해 주세요.

 

---

허리통증에 좋은 음식은?
현미

현미에는 비타민 E와 식이섬유가 많이 함량 되어, 칼로리가 낮은 현미는 체중관리에 도움이 될 뿐더러 허리통증에도 좋음 음식 중 하나입니다. 탄수화물을 섭취할 때 백미보다는 현미를 먹는 것을 권장드립니다. 

---

이상으로 허리 통증에 좋은 음식을 설명드렸습니다. 앞에서도 말씀드렸다시피 허리 통증에 좋은 음식을 많이 섭취하더라도 생활습관이나 치료를 병행하지 않으면 드라마틱한 효과는 기대하기 어렵습니다. 그렇기 때문에 어떤 음식이 허리 통증에 좋은 지 참고하시고, 스트레칭 및 운동, 치료를 병행하면서 같이 진행해 주시길 바라겠습니다. 감사합니다.

 

예약 및 문의 : 1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원