목디스크 자가진단을 통해 확인하세요!

 

안녕하세요, 심정병원입니다. 하루에 얼마나 스마트폰이나 컴퓨터를 하고 계시나요? 현재 이 글을 읽고 계실 때 고개를 푹 숙이고 읽고 계시진 않으신가요? 잠깐은 괜찮지만 오랫동안 고개를 숙인 채 스마트폰이나 컴퓨터를 하게 되면 거북목이 발생할 뿐만 아니라 심한 경우 목디스크까지 발생하게 됩니다.

 

그래서 최근들어 목 통증으로 내원하시는 젊은 환자분들이 많은데요, 간혹 목디스크 진단을 받으신 분들도 계십니다. 그분들의 공통점은 오랫동안 한 자세로 고개를 숙이면서 작업을 하시는 분들이셨습니다. 그래서 오늘은 간단하게 목디스크 자가진단법을 통해 현재 목디스크가 의심되는 상황인지 확인 후 병원 가셔서 진단을 받아보시길 바랍니다.

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목디스크란 무엇일까?

 

허리디스크 / 목디스크 등 워낙 많이 발생하는 질환이다 보니 많은 분들께서 알고 계시는 질환입니다. 하지만 어떤 뜻인지는 알지만 정확한 정의는 모르시는 분들이 계시죠.

 

목디스크란, 목에는 총 7개의 뼈로 구성 되어 있는데, 뼈와 뼈 사이에 디스크가 존재하여 충격을 완화해 주는 역할을 합니다. 하지만 다양한 이유로 디스크가 본래의 자리에 벗어나 신경을 눌렀을 때 통증이 생기는 질환을 뜻합니다.

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쉽게 알 수 있는 목디스크 자가진단 방법

 

아래 설명드린 자가진단 8개의 항목 중 4개 이상 해당이 되신다면 목디스크 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 근처 가까운 신경외과나 정형외과에 가셔서 진단 및 치료를 꼭 권장드립니다. 간혹 초기증상이라 보존적 치료를 통해 호전이 가능한 경우도 있는데 방치하게 돼서 결국 수술적 치료를 하신 분들도 계십니다. 귀찮으시더라도 조기치료를 받아주세요!

 

목디스크 자가진단 
01. 하루 스마트폰 4시간 / 컴퓨터 이용시간이 8시간이 넘는다.
02. 목 통증 뿐만 아니라 어깨 주변에도 통증이 발생한다.
03. 원인 모를 두통이 발생한다.
04. 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 느껴진다.
05. 손이나 팔이 저린 증상이 느껴진다.
06. 옆에서 봤을 때 다른 사람들보다 목이 앞으로 더 튀어나와 있다.
07. 손가락 쥐는 힘이 약해진 느낌이 든다.
08. 자고일어나도 뒷목이 뻐근하고 개운한 느낌이 들지 않는다.

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목디스크 생활습관만 개선해도 충분히 예방 가능합니다.

 

목디스크는 잘못된 생활습관으로 인해 발생을 많이 합니다. 그래서 생활습관만 개선해도 충분히 예방 가능한 질환인데요, 목디스크를 예방할 수 있는 생활습관으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

목디스크 예방법

01. 장시간 컴퓨터/스마트폰 사용 시 잠깐씩 목 스트레칭을 통해 피로 풀어주기
02. 컴퓨터/스마트폰 사용 시 고개를 푹 숙이지 않고 최대한 바른 자세로 이용하기
03. 너무 높지 않고 본인에게 맞는 베개를 사용하기
04. 목디스크 증상이 의심되면 곧 바로 병원에 가서 진단 및 치료를 진행하기
05. 컴퓨터/스마트폰 사용량 줄이기

 

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이상으로 목디스크 자가진단법에 대해 설명드렸습니다. 어떠한 질환이든 작은 질환이라도 방치하는 것보다 조기에 치료를 통해 증상이 더 심해지지 않게 예방하는 것이 중요합니다. 현재 목디스크 질환이 의심되시는 분들은 꼭 조기에 치료를 통해 수술적 치료를 하지 않으셨으면 합니다. 감사합니다.