발목이 꺾였을 때 대처방법은?

 

안녕하세요 심정병원입니다. 일상생활을 하면서 생각보다 많이 다치는 부위가 어디일까요? 바로 "발목"입니다. 운동을 하거나 굽 높은 신발을 신거나 계단을 오르락내리락할 때 등 일상생활 도중 의도치 않게 발목이 꺾여 부상을 입는 경우가 있는데요, 경미한 발목 꺾임은 시간이 지나면서 저절로 호전되기도 하지만 중증도 이상의 증상은 빠른 대처가 필요합니다. 

 

그래서 오늘은 심정병원 관절센터에서 언제 어디서나 쉽게 발생할 수 있는 발목염좌시 대처방법에 대해 간략하게 설명드리려고 합니다. 현재 발목이 꺾여 일상생활에 지장이 있으신 분들은 오늘의 포스팅을 읽고 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다. 그럼 시작할까요?

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발목이 꺾였어요.
발목염좌란?

 

발목염좌란, 발목을 접질리거나 꺾이면서 발목 관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 통증을 유발시키는 대표적인 족부질환 중 하나입니다. 흔히들 발목을 삐었다 , 발목이 꺾였다, 발목을 접질렸다고 표현하는 질환입니다. 특히 요즘같이 눈이 많이 내리는 겨울에 미끄러짐으로 인해 발목염좌가 빈번히 발생하고 있습니다.

 

이 때 대처를 제대로 하지 않으면 만성 질환으로 이어질 수 있으며 심각한 경우에는 퇴행성 관절염이 발생하기도 합니다. 그렇기 때문에 증상이 나타났을 때 올바른 대처를 곧바로 해주는 것이 중요합니다. 

 

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발목염좌
원인 및 증상은?

발목염좌 주요 원인
01. 운동을 하다 발목을 접질리는 경우
02. 하이힐이나 높은 운동화를 신다가 무리가 발생하는 경우
03. 체중이 많이 나가 발목에 무리를 주는 경우
04. 노화로 인해 관절이 약해진 경우
05. 인대 손상이 있었다가 제대로 치료하지 않은 경우

 

※ 이러한 증상이 의심된다면 근처 정형외과에 가셔서 치료를 권장드립니다. 별거 아니겠지 하는 마음으로 방치하는 것보단 빠르고 완벽한 조치를 통해 증상악화를 막아주는 것이 바람직합니다. 

발목염좌 주요증상
01. 발목이 부어있고, 걷는데 통증이 느껴진다.
02. 밤이 되면 통증이 더욱더 심해진다.
03. 발목을 움직여 보면 특정 부위에 통증이 느껴진다.
04. 심한 경우 서있기도 힘들다.
05. 통증 부위가 시큰거린다.

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발목염좌 어떻게 대처해야 하나요?

 

발목염좌가 발생하면 발생즉시 대처를 통해 증상 악화를 막아주는 것이 제일 중요합니다. 환자분의 발목 염좌 상태에 따라 대처방법이 달라지는데요, 다만 대처법을 말 그대로 그 순간을 대처하는 방법이기 때문에, 완벽한 치료 방법은 아닙니다. 대처를 통해 그 순간 증상 악화를 막아준 후, 병원에 가서 정확한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

1단계 : 1도 염좌 
- 발목이 접질려 약간의 통증은 있으나 보행에는 크게 지장이 없는 경우
- 다음날 부기가 조금씩 빠져있음을 확인할 수 있음
대처방법 : 충분한 휴식 취하기 / 냉찜질 진행하여 부기 빼기 

 

2단계 : 2도 염좌
- 발목에 부기가 계속 있으며 피멍이 발생하는 경우
- 통증으로 인해 보행에 지장이 있는 경우
대처방법 : 보조기, 붕대를 통해 압박해 주기 / 병원 내원 시 보존적 치료 (약물/물리/주사등)를 통해 호전시키기

 

3단계 3도 염좌
- 발생 즉시 극심한 통증이 있으며 혼자 일어설 수 없을 정도의 통증
- 발목염좌 발생 시 소리가 발생 
대처방법 : 곧바로 병원에 가거나 도움이 필요한 경우 119 부르기 / 수술적 치료가 필요함

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이상으로 발목염좌 대처방법에 대해 설명드렸습니다. 앞서 말씀드렸지만 발목염좌는 언제 어디서나 갑작스럽게 발생할 수 있는 질환이기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 대처를 통해 증상을 호전시키면 바람직하겠으나, 증상이 오랫동안 진행되거나 이미 대처를 할 수 없을 정도의 상황에 있다면 최대한 빠르게 진료를 보는 것이 제일 좋습니다. 특히 운동을 하면서 발목염좌가 발생할 확률이 높기 때문에 운동전후로 스트레칭을 자주 해주세요. 감사합니다.