발목 부었을때 어떻게 해야하나요?

안녕하세요 심정병원입니다.

운동을 하거나 걸을 때 발목을 한 번씩 접질리신 적이 있으실 겁니다.

증상이 경미한 경우는 시간이 지나면 저절로 사라지는 경우도 있지만

심한 경우에는 발목이 많이 붓거나 멍이 발생하기도 합니다.

그러면 발목이 부었을 때 어떻게 해야할까요? 

오늘은 발목이 부었을때 대처법에 대해 알아보겠습니다.

그럼 한번 알아보러 가볼까요?

 

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발목염좌란?

 

발목염좌란 흔히들 발목을 삐끗했다, 발목을 접질렸다고 표현하는 질환입니다.

발목관절을 지탱하는 인대들이 발목이 꺾이는 강한 외상으로 인해 손상을 입어

인대가 늘어나거나 파열되어 통증을 유발하는 질환입니다.

 

 

발목염좌시 대처법을 알아볼까요?

 

발목염좌시 대처법
냉찜질

 

우선 발목이 부은 직후에 냉찜질을 하는 것이 바람직합니다.

냉찜질은 염증반응을 감소시켜주고, 출혈 및 부종을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

하루 2~3회씩 10분~20분 정도 진행해주세요.

※ 온찜질은 부기가 다 빠지거나 발목염좌가 오래된 경우에 하는 것이 좋습니다.

 

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발목염좌시 대처법
충분한 휴식

 

충분한 휴식을 통해 움직임을 최소화시켜 증상을

악화시키지 않는 것이 중요합니다.

냉찜질 또는 파스를 같이 휴식과 병행하면서 진행하여

부기가 빠지는지 경과를 지켜보는 것이 좋습니다.

그럼에도 증상이 호전되지 않을 경우에는 병원에 내원하는 것이

바람직합니다.

 

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발목염좌시 대처법
붕대 압박

탄력붕대는 이용하여 다친 분위에 단단하게 고정시켜

발목이 움직이지 않도록 최소화하는 것이 바람직합니다.

하지만 너무 심한 붕대 압박은 혈액순환 장애가 올 수 있기 때문에

적당한 압박을 해주는 것이 중요합니다.

 

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발목염좌 대처법
병원 방문

걷기가 어렵거나 통증이 심한 경우에는 바로 병원에 방문하는 것을 권장드립니다.

또한 증상이 경미하여 위에 말씀드린 대처법을 진행했지만 그럼에도 불구하고

증상이 낫지 않고 오래가는경우에도 방치하지 말고 병원에 내원하여

진단을 받는 것이 바람직합니다. 

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이상으로 발목이 부었을 때 대처법에 대해 설명해드렸습니다.

증상이 심하지 않은 경우엔 간단한 대처법으로 호전이 가능하지만,

그럼에도 호전이 되지 않거나 증상이 심한 경우엔 방치하게 되면

더욱더 증상이 악화되는 경우가 많으니 빠른 시일에 병원에 내원해주세요.

감사합니다.

 

 

 

문의 : 1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원