무릎관절염에 좋은 음식은 ?

안녕하세요, 심정병원입니다.
날씨가 추워지면서 무릎이 시리거나
통증이 더욱 심해지신분들이 많이 계시는데요,
오늘은 무릎관절염에 좋음 음식을
소개해드리도록 하겠습니다.
그럼 한번 알아보러 가볼까요?

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관절염이란?

우리가 흔히 알고 있는 관절염이란,
다양한 원인으로 인해
관절을 감싸고 있는 활막에 염증이나
연골이 망가져 통증이 발생하는 질환입니다.
대표적인 무릎관절염으로는 퇴행성관절염 ,
류마티스관절염 등이 있습니다.
대부분 노화 및 환경적인 요인으로 인해
발생하고 있습니다.

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무릎관절에 좋은 음식
브로콜리

브로콜리는 관절염을 예방할 수 있는 비타민C와
비타민K 성분이 들어있는 음식입니다.
또한 브로콜리에는 칼슘도 많이 포함되어 있어,
관절을 건강하게 해 줄뿐더러
불포화 지방산이 들어있어 염증과 통증을
억제해주는 효과가 있습니다.

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무릎관절에 좋은 음식
당근

당근에는 관절 연골을 보호하는 효과가 있는
카로틴 성분이 풍부한 음식입니다.
또한 비타민A , 칼슘 같은 무기질도
많이 들어있기 때문에
손상된 조직의 염증 완화 회복에도
도움이 되는 음식 중 하나입니다.

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무릎관절에 좋은 음식
호두

호두에는 관절염 증상을 완화시키고 예방할 수 있는
오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있는 음식입니다.
다만 호두 섭취 시 호두는 고열량 음식이기 때문에,
너무 많이 섭취하는 것보다 적정량을 섭취하는 것을
권장드립니다.

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이상으로 무릎관절염에 좋은 음식에 대해
설명해드렸습니다.
관절에 좋은 음식 섭취뿐만 아니라,
꾸준한 운동과 같이 병행하면
더욱더 좋은 효과가 나타날 수 있습니다. 감사합니다.

예약 및 문의 : 1588-3330
http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원

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