허리통증시, 섭취하면 좋은 음식은?

 

안녕하세요. 심정병원입니다.

날이 풀려 야외활동이 많아지면서

허리통증이 발생하시는 분들이 많이 계실 텐데요,

오늘은 허리통증시 섭취하면 좋은 음식에 대해

설명해드리려고 합니다.

그럼 한번 알아보러 가볼까요?

 

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허리통증시 의심되는 질환은?

 

허리통증에서도 다양하게 의심되는 질환들이 있습니다.

대표적으로는 허리디스크 / 협착증이 있으며

그 외에도 근육 및 인대손상, 척추압박골절, 골관절염등이 있습니다.

 

 

갑작스럽게 움직이거나 삐끗한 경우엔 증상이 심하지 않은 경우

시간이 지나면 저절로 호전이 되는 경우도 있습니다. 

하지만 오랜 시간 증상이 심하시다면,

허리디스크 같은 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

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허리통증시 섭취하면 좋은 음식
당근

 

토마토와 오렌지와 같이 당근에도 함유되어 있는

베타카로틴이라는 성분은 항산화 효과를 나타내 노화 방지를 도와주며,

혈액순환을 원활하게 만들어 통증 완화에 도움을 주는 음식입니다.

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허리통증시 섭취하면 좋은 음식
부추

 

부추는 알리티아민 성분이라는 따뜻한 성질을 가지고 있어,

척추와 무릎을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다.

또한 비타민 A , 비타민 C , 칼슘등 다양한 영양소가

풍부하게 함유되어 있는 음식입니다.

 

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허리통증시 섭취하면 좋은 음식
사골

사골은 뼈에 좋은 음식으로 알려져 있는데요,

퇴행성 척추질병에 좋은 음식인 사골은 단백질과

칼슘이 풍부하고 면역기능도 높여줍니다.

하지만, 너무 과한 섭취는 칼슘 흡수를 방해할 수 있어

주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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이상으로 허리통증시 섭취하면 좋은 음식에 대해 설명드렸습니다.

허리에 좋은 음식섭취는 허리건강에 도움이 되지만,

드라마틱한 효과는 보기 어렵습니다. 그러기 때문에,

 

음식을 섭취하면서스트레칭 및 운동과 충분한 휴식을

병행하면서 진행하는 것이 제일 중요합니다.

감사합니다.

 

 

예약 및 문의 : 1588-3330

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심정병원