걷기 썸네일형 리스트형 척추/관절 통증, 걷기 운동을 권장하는 이유는? 안녕하세요. 심정병원입니다. 의료 기술 발달로 많이들 100세 시대라고 이야기를 많이 하십니다. 하지만 100세 시대를 건강하게 보내냐, 아프게 보내냐는 정말 큰 차이가 있죠. 50~60대만 돼도 노화로 인해 퇴행성 변화가 오게 되면서 척추/관절 질환으로 치료를 하는 분들이 많이 계십니다. 진료를 보면서 제일 많이 물어보는 질문이 있는데요, "통증이 있는데 집에서 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?"라고 많이 물어보십니다. 많은 의사분들께서는 수영이나 걷기 운동을 추천하시는데요, 오늘은 척추/관절 통증에 걷기 운동을 권장하는 이유에 대해 설명해 드리려고 합니다. 걷기 운동은 현재 통증을 앓고 있지 않아도 척추/관절 질환 예방에도 많은 도움이 되는 운동이기 때문에 오늘의 포스팅을 읽으시고 도움이 되시기를 바라.. 더보기 무릎관절에 좋은 운동 알아보고 미리 관리하기! 안녕하세요. 심정병원입니다. 2024년 푸른 용의 해가 찾아왔습니다. 한 해가 시작되면서 건강관리를 시작하시는 분들이 많으실 텐데요, 특히 무릎은 걷는데 아주 중요한 역할을 하는 부위로, 통증이 있다면 일상생활에 지장이 발생하기 때문에 미리 각별히 관리해 주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 통해 미리 무릎통증을 예방하는 법을 가져보아요. 대표적인 무릎통증 질환 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염이란 무릎 관절의 뼈를 덮고 있는 관절 연골이 점진적으로 소실 되면서 점차 관절 간격이 좁아지고 뼈의 변형을 유발하며, 무릎 관절에 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 노화로 인해 발생하는 질환이지만, 최근들어, 비만, 환경적인 요인으로 인해 젊은 층에게도 자주 나타나는 질환이기 때문에 미리 .. 더보기 허리통증에 좋은 운동 알아보고 완화하기 안녕하세요, 심정병원입니다. 한국인이 제일 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 허리디스크인데요, 많은 사람들이 허리디스크 질환을 노화로 인해 노년층에 자주 발생한다고 알고 있지만, 최근 들어 자세습관으로 인해 젊은 층에게도 많이 발생하는 질환이 되었습니다. 그렇기 때문에 나이 상관없이 각별히 관리하는 것이 중요한데요, 오늘은 허리통증과 허리디스크 예방에도 도움이 되는 좋은 운동을 알려드리려고 합니다. 쉽고 간단하게 할 수 있기 때문에, 시간이 될 때마다 꼭 해주시는 것이 좋습니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 허리디스크란 무엇일까요? 허리디스크 질환은 수도없이 들어봤지만, 정확하게 허리디스크가 무엇인지에 대해 알고 계신 분들은 많이 계시지 않습니다. 사람의 척추 뼈 사이사이에는 충격을 완화시켜주고 쿠션.. 더보기 허리디스크에 좋은 다양한 운동법 알아보기 안녕하세요. 심정병원입니다. 한국인들의 고질병으로 꼽히고 있는 질환 중 하나가 바로 허리디스크인데요, 허리디스크는 노화로 인해 발생하기도 하지만 나쁜 자세 및 생활 습관으로 인해 발생하는 추세입니다. 그렇기 때문에 미리 관리해주고 예방해 주는 것이 좋은데요, 하지만 치료 시기를 놓쳐 허리디스크 진단을 받았다면, 치료를 진행하면서 올바른 자세와 좋은 생활습관 자세를 통해 회복도 가능합니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 다양한 운동법에 대해 설명해드리려고 합니다. 허리디스크 환자 뿐만 아니라 허리디스크 예방에도 도움이 되니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그럼 알아보러 가볼까요? 허리디스크에 좋은 운동 방법 걷기 걷기 운동은 언제 어디서든 쉽고 간단하면서도 효과가 좋은 운동으로 많은 허리디스크 환자분들에게 많이.. 더보기 퇴행성관절염에 좋은 운동방법은? 안녕하세요. 심정병원입니다. 사람이 제일 많이 사용하는 부위 중 하나가 바로 무릎인데요, 계속 사용하게 되면 결국 시간이 지나 무릎이 닳고 닳아 퇴행성 변화가 시작됩니다. 오늘은 퇴행성관절염에 좋은 운동방법을 알고 미리 예방해보아요, 퇴행성관절염이란? 무릎 관절의 뼈를 덮고 있는 관절 연골이 점진적으로 소실되면서 점차 관절 간격이 좁아지고 뼈의 변형을 유발하며, 무릎 관절에 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 퇴행성관절염에 좋은 운동 빠르게 걷기 하루 30분 정도 보통 걸음보다 빠르게 걷기를 통해 무릎 근육을 강화시킬뿐더러, 체중감소까지 되면서 기본적으로 제일 추천하는 운동방법입니다. 퇴행성관절염에 좋은 운동 수영 수영 또한 물의 부력 덕분에 체중으로 인한 충격이 안화 되어 무릎에 부담이 없는 운동 중 하.. 더보기 허리디스크 예방, 허리에 좋은 운동은? 안녕하세요 심정병원입니다. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들 뿐만 아니라 허리를 자주 사용하는 직업을 가지신 분들도 허리디스크로 인해 병원에 많이 내원하십니다. 허리디스크는 노년층이 많이 생기는 걸로 인지하고 있지만 최근에는 나쁜 자세 등 다양한 요인으로 인해 젊은 층에게도 많이 발생하는 질환입니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 허리디스크란 ? 흔히들 허리디스크라고 부르지만 정확한 명칭은 요추추간판탈출증입니다. 척추 사이에 있는 디스크가 쿠션 역할을 해주며 외부 충격 및 통증을 막아주는 역할을 하지만 다양한 이유로 인해 디스크가 틀어지면서 신경이 눌리게 되어 통증을 유발하는 질환입니다. 허리디스크는 노년 층뿐만 아니라 젊은 층에게도 많이 발생.. 더보기 이전 1 다음
