자전거 썸네일형 리스트형 무릎관절에 좋은 운동 알아보고 미리 관리하기! 안녕하세요. 심정병원입니다. 2024년 푸른 용의 해가 찾아왔습니다. 한 해가 시작되면서 건강관리를 시작하시는 분들이 많으실 텐데요, 특히 무릎은 걷는데 아주 중요한 역할을 하는 부위로, 통증이 있다면 일상생활에 지장이 발생하기 때문에 미리 각별히 관리해 주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 운동을 통해 미리 무릎통증을 예방하는 법을 가져보아요. 대표적인 무릎통증 질환 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염이란 무릎 관절의 뼈를 덮고 있는 관절 연골이 점진적으로 소실 되면서 점차 관절 간격이 좁아지고 뼈의 변형을 유발하며, 무릎 관절에 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 노화로 인해 발생하는 질환이지만, 최근들어, 비만, 환경적인 요인으로 인해 젊은 층에게도 자주 나타나는 질환이기 때문에 미리 .. 더보기 허리디스크에 좋은 다양한 운동법 알아보기 안녕하세요. 심정병원입니다. 한국인들의 고질병으로 꼽히고 있는 질환 중 하나가 바로 허리디스크인데요, 허리디스크는 노화로 인해 발생하기도 하지만 나쁜 자세 및 생활 습관으로 인해 발생하는 추세입니다. 그렇기 때문에 미리 관리해주고 예방해 주는 것이 좋은데요, 하지만 치료 시기를 놓쳐 허리디스크 진단을 받았다면, 치료를 진행하면서 올바른 자세와 좋은 생활습관 자세를 통해 회복도 가능합니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 다양한 운동법에 대해 설명해드리려고 합니다. 허리디스크 환자 뿐만 아니라 허리디스크 예방에도 도움이 되니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그럼 알아보러 가볼까요? 허리디스크에 좋은 운동 방법 걷기 걷기 운동은 언제 어디서든 쉽고 간단하면서도 효과가 좋은 운동으로 많은 허리디스크 환자분들에게 많이.. 더보기 퇴행성관절염에 좋은 운동방법은? 안녕하세요. 심정병원입니다. 사람이 제일 많이 사용하는 부위 중 하나가 바로 무릎인데요, 계속 사용하게 되면 결국 시간이 지나 무릎이 닳고 닳아 퇴행성 변화가 시작됩니다. 오늘은 퇴행성관절염에 좋은 운동방법을 알고 미리 예방해보아요, 퇴행성관절염이란? 무릎 관절의 뼈를 덮고 있는 관절 연골이 점진적으로 소실되면서 점차 관절 간격이 좁아지고 뼈의 변형을 유발하며, 무릎 관절에 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 퇴행성관절염에 좋은 운동 빠르게 걷기 하루 30분 정도 보통 걸음보다 빠르게 걷기를 통해 무릎 근육을 강화시킬뿐더러, 체중감소까지 되면서 기본적으로 제일 추천하는 운동방법입니다. 퇴행성관절염에 좋은 운동 수영 수영 또한 물의 부력 덕분에 체중으로 인한 충격이 안화 되어 무릎에 부담이 없는 운동 중 하.. 더보기 허리디스크 예방, 허리에 좋은 운동은? 안녕하세요 심정병원입니다. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들 뿐만 아니라 허리를 자주 사용하는 직업을 가지신 분들도 허리디스크로 인해 병원에 많이 내원하십니다. 허리디스크는 노년층이 많이 생기는 걸로 인지하고 있지만 최근에는 나쁜 자세 등 다양한 요인으로 인해 젊은 층에게도 많이 발생하는 질환입니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 허리디스크란 ? 흔히들 허리디스크라고 부르지만 정확한 명칭은 요추추간판탈출증입니다. 척추 사이에 있는 디스크가 쿠션 역할을 해주며 외부 충격 및 통증을 막아주는 역할을 하지만 다양한 이유로 인해 디스크가 틀어지면서 신경이 눌리게 되어 통증을 유발하는 질환입니다. 허리디스크는 노년 층뿐만 아니라 젊은 층에게도 많이 발생.. 더보기 이전 1 다음
