안녕하세요, 심정병원입니다. 일상생활 도중 무거운 물건을 들거나, 갑작스럽게 허리를 움직이게 되면서 허리를 삐끗하는 경우가 많이들 계십니다. 경미한 통증은 충분한 휴식을 취하면서 시간이 지나면 저절로 호전되기도 하지만, 시간이 지날수록 통증이 심한데 방치하게 될 경우엔 허리디스크까지 발생하는 경우도 간혹 있습니다. 그렇기 때문에, 미리 초기에 대처하는 방법이 정말 중요한데요, 오늘은 허리 삐끗했을 때 대처방법에 대해 설명드리겠습니다.
급성요추염좌란 무엇인가요?
흔히들 허리를 삐끗했다, 허리를 접질렸다고 표현하는 질환을 급성요추염좌라고 합니다.
급성요추염좌란 척추를 둘러싸고 있는 인대 혹은 근육이 갑작스런 움직임에 의해 손상이 발생하게 되면서 통증이 나타나는 질환입니다. 추운 날씨에 자주 발생하며, 무거운 물건을 들거나, 심한 기침을 하거나, 갑작스럽게 움직이는 등 다양한 생활습관에서 자주 발생하고 있습니다.
급성요추염좌의 주요증상은 무엇인가요?
01. 특정부위에 통증이 심하며, 경직되는 느낌이 느껴진다.
02. 허리나 다리 등 통증으로 인해 움직임이 제한됩니다.
03. 근육이 수축되어 허리가 뻐근한 느낌이 발생합니다.
04. 부종 및 방사통이 발생합니다.
급성요추염좌 발생 시 대처방법은?
그렇다면 급성요추염좌가 발생했다면 어떻게 대처하는 것이 바람직할까요?
01. 냉찜질 or 온찜질을 해주세요.
많은 분들께서 냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지 고민하시는 분들이 계실 텐데요,
급성적인 통증은 냉찜질을 먼저 진행하여, 부기를 빼주는 것이 중요합니다. 냉찜질을 통해 염증이나 근육을 위축시켜 통증이 완화됩니다. 그 이후 냉찜질로 인해 부기가 빠졌다면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 하여 손상된 인대나 근육 및 조직등이 회복됩니다.
02. 충분한 휴식을 취해주세요.
증상이 발생한다면, 충분한 휴식을 취해주면서 움직임을 최소화하여 증상이 심해지지 않게 하는 것이 중요합니다. 만약 어쩔 수 없이 많은 움직임을 가져가야 한다면, 허리를 고정시킬 수 있는 복대 등으로, 증상 악화를 최소화해주세요.
03. 진통제 복용하기
극심한 통증으로 일상생활이 어렵다면, 진통제를 복용하여 통증을 줄여주세요. 하지만 진통제 만으로 통증 회복이 되지 않는다면, 빠른 시일에 근처 병원에 내원하여 진단 및 치료를 받는 것을 권장드립니다.
이상으로 허리 삐끗했을 때 대처방법에 대해 설명드렸습니다. 허리 근육을 강화시키거나, 충분한 스트레칭을 통해 허리 삐끗하지 않도록 미리 예방하는 것이 중요하지만, 대처방법을 통해 지혜롭게 해결할 수 있기 때문에, 방치하지 마시고 대처를 꼭 해주시는 것이 좋습니다.
만약 허리통증으로 고생하고 계시다면, 심정병원 척추센터에 방문하시면 1대 1 맞춤형 치료를 통해 빠른 일상회복을 도와드리고 있으니, 언제든지 예약 및 문의가 필요하신 경우 연락 주시면 안내 도와드리겠습니다. 감사합니다.
예약 및 문의 : 1588-3330
심정병원
서울 관악구 신림동 척추·관절 병원, 척추·관절 비수술치료, 허리·목 디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터
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