안녕하세요, 심정병원입니다. 운동을 무리하게 하거나, 갑작스럽게 움직일 때 허리를 삐끗하여 허리통증이 발생하는 경우가 많이들 계십니다. 제일 좋은 방법은 근처 병원에 가셔서 치료를 받는 것이 좋지만, 병원에 갈 수 없는 상황이거나 증상이 경미한 경우에는 집에서 간단하게 찜질을 통해 회복하시는데요. 하지만 찜질도 현재 증상과 맞지 않게 한다면 오히려 악화되는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 증상에 따른 냉찜질/온찜질에 대해 설명드리도록 하겠습니다.
허리디스크란 무엇일까요?
순간 삐끗하여 통증을 나타내는 질환을 요추염좌라 부르고, 시간이 지나도 통증이 지속된다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 허리디스크란 척추의 충격을 완화해주고 쿠션 역할을 해주는 추간판(디스크)이 불안전한 자세, 노화, 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해, 자리에서 이탈하게 되면서 그로 인해 충격을 완화해주지 못하고 작은 부딪힘에도 신경이 눌려 통증을 유발하는 질환입니다.
허리디스크 주요 증상
01. 허리에 묵직한 느낌이 발생한다.
02. 기침이나 재채기시 통증이 느껴진다.
03. 허리를 숙이면 통증이 심해진다.
04. 허리부터 다리까지 저린 증상이 나타난다.
05. 허리통증이 한달이상 지속된다.
허리통증 냉찜질을 해야할 때는?
많은 분들이 제일 많이 헷갈려하고 진료 때 많이들 물어보는 질문이 바로 허리 통증이 있다면, 냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지입니다.
냉찜질을 해야하는 경우
01. 갑작스럽게 허리를 삐끗했을 경우
02. 근육이 붓거나 염증으로 인한 열감이 느껴질 때
03. 부기를 가라앉힐 필요가 느껴질 때
냉찜질을 통해 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 완화시킬 수 있으며, 국소적인 마취적인 느낌이 생겨 통증이 완화되는 효과가 있습니다.
허리통증 온찜질을 해야 할 때는?
온찜질은 어떠한 상황에서 해주는 것이 더욱더 효과적일까요? 부상 직후에 온찜질을 할 경우에 오히려 부종과 출혈이 악화되기 때문에, 부상 직후에는 무조건 냉찜질을 해줘야 하며, 그 반대로 시간이 지난 만성통증에는 온찜질이 좋습니다.
온찜질을 해야 하는 경우
01. 오랫동안 통증이 지속된 경우 ( 만성통증 )
02. 근육이 뭉쳐서 풀어줘야 하는 경우
온찜질을 통해 혈류 증가 및 혈액순환을 원활하게 하여 회복 촉진을 기대할 수 있으며, 근육 이완 작용을 통해 통증을 개선시킬 수 있는 효과가 있습니다.
이상으로 허리통증으로 인해 냉찜질/온찜질에 대해 설명드렸습니다. 허리 통증이 느껴진다면 현재의 증상을 확인하여 알맞은 찜질을 진행해 주세요. 또한 찜질은 응급 시 사용하는 응급처치이기 때문에, 통증이 심하게 느껴진다면 하루빨리 근처 병원에 내원하셔서 진단 및 치료를 진행하시는 것을 권장드리겠습니다. 감사합니다.
예약 및 문의 : 1588-3330
심정병원
서울 관악구 신림동 척추·관절 병원, 척추·관절 비수술치료, 허리·목 디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터
www.shimjeong.co.kr
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