설마 나도 허리디스크? 허리디스크 자가진단법

 

안녕하세요, 심정병원입니다. 남녀노소 나이 불문, 많은 분들께서 가지고 있는 대표적인 질환으로 바로 허리디스크가 있습니다. 예전에만 해도 허리디스크는 노화로 인한 노인성 질환으로도 많이 알려져 있었지만, 최근 들어 생활습관, 다양한 이유로 인해 노년층 뿐만 아니라 젊은 층에게도 많이 발생하는 질환이 되었습니다. 

 

그래서 간혹 허리 통증이 오랫동안 있는 분들께서 설마 나도 허리디스크? 가 아닐까 하는 걱정도 있어 병원에 오시는 분들이 많이 계시는데요, 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 허리디스크 자가진단법에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 자가진단법이 무조건 맞는 건 아니지만 어느 정도 참고 하신 후 치료 방향을 결정하시는 것을 권장드립니다.

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허리디스크란 무엇인가요?

 

우선 허리디스크 자가진단을 설명드리기 전, 허리디스크의 정의에 대해 설명드리려고 합니다. 많은 분들께서 허리디스크라는 단어는 알고 있지만 단순히 허리가 아픈 질환으로 설명을 많이 하시죠.

 

정확한 정의는 "추간판 탈출증"이라고도 불리는 허리디스크는 척추의 충격을 흡수해 주고 쿠션 역할을 해주는 디스크가 존재합니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 제 역할을 해주던 디스크가 자리에서 조금씩 이탈하게 되면서 제 역할을 하지 못해 신경이 조금씩 눌리게 되면서 허리 통증을 나타내는 질환입니다.

 

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허리디스크 자가진단 방법은?

 

현재 허리 통증은 있는데 허리디스크가 의심되시는 분들이 계십니다. 오늘 자가진단 방법을 통해 참고하시면 도움이 되실 겁니다. 7개의 항목 중 3개 이상 해당이 되신다면 근처 병원에 가셔서 꼭 검사 및 치료를 하시는 것을 권장드립니다. 4개 이상 해당이 되지 않더라도 허리 통증이 지속된다면 병원에 가는 것이 좋습니다.

 

허리디스크 자가진단 
01. 허리 통증이 한 달 이상 지속되고 있다.
02. 서 있을 때 보다 앉아 있을 때 통증이 더 심해진다.
03. 다리가 저리고 하반신이 눌리는 느낌이 든다.
04. 기침이나 재채기를 할 때 통증이 더 심해진다.
05. 똑바로 눕는 것이 어렵다.
06. 허리를 앞으로 숙이면 통증이 심해진다.
07. 누워서 다리를 올리기가 어렵다.

 

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허리디스크 예방법

 

허리디스크는 생활 습관을 통해 개선하면 충분히 예방이 가능한 질환 중 하나입니다. 허리디스크 예방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 막상 쉽고 간단하지만 생각보다 실천하기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 한 번에 모두 실천하는 것보다 하나씩 천천히 실천하다 보면 어느 순간 허리통증을 예방하실 수 있으실 겁니다.

허리디스크 예방법
01. 의자에 앉아있을 때 올바른 자세로 앉아있기
02. 꾸준히 허리 근육 강화하는 스트레칭 및 운동 진행해 주기
03. 오랫동안 앉아 있을 때 스트레칭을 통해 허리근육 피로 풀어주기
04. 허리 통증 증상이 발생하면 방치하지 말고 근처 병원에 가서 치료를 통해 증상 악화 막아주기
05. 체중 감소를 통해 정상 체중 유지하기
06. 다리를 꼬거나, 허리를 무리하게 사용하지 않기
07. 무거운 물건 자주 들지 않기

 

 

 

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이상으로 허리디스크 자가진단법에 대해 설명드렸습니다. 자가진단은  무조건 신뢰를 하는 것보다 어느 정도 참고하는 정도로만 이용해 주시면 좋습니다. 모든 질환이 그렇든 초반에 증상이 심하게 나타나진 않습니다. 다 초기 증상이 있는 만큼 초기 증상일 때 대처를 잘해주셔야만 증상 악화를 막을 수 있습니다. 현재 허리 통증이 있으시다면 잘 판단하시고 병원에 내원하셔서 치료를 통해 허리디스크를 예방해 주세요. 감사합니다.