허리통증 온찜질을 하는게 맞을까요?

 

안녕하세요, 심정병원입니다. 눈이 많이 내리면서 강력한 추위가 동반되고 있습니다. 날씨가 추워지면 온도가 낮아지면서 근육이 경직되고 그로인해 못 느끼던 허리통증을 쉽게 느끼게 됩니다. 보통은 경미한 허리통증은 병원을 찾아가지 않고 가볍게 집에서 민간요법이나 진통제를 복용하여 통증을 완화시키고 계시는데요, 여러분들은 허리통증이 느껴지신다면 어떻게 대처하고 계신가요?

파스를 붙이시는 분도 있고, 보조기를 착용하시는 분도 계실텐고, 냉찜질과 온찜질을 하시는 분도 계십니다.

 

간혹 허리통증으로 찜질을 할 때 온찜질을 하시는 분들이 계시는데요, 어떻게 허리통증을 느끼냐에 따라 찜질 방법이 달라집니다. 잘 모르고 온찜질을 계속 하시는 분들이 계시는데요, 이럴 경우에는 증상을 악화시키기도 합니다. 그래서 오늘은 심정병원 척추센터에서 허리통증시 온찜질이 도움이 될까라는 내용으로 설명드리도록 하겠습니다.

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허리통증시 온찜질이 도움이 될까요?

 

어떻게 보면 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 상황에 따라 온찜질을 하는 경우도 있고, 냉찜질을 하는 경우도 있습니다.

보통 급성으로 허리통증을 느끼시는 경우에는 온찜질을 하기 보단 냉찜질을 하는 것이 바람직합니다. 냉찜질을 통해 열감을 줄이고 염증과 부종을 최소화시켜주셔야 합니다. 그 이후 2~3일 정도 시간이 지나 부종과 열감이 줄어들면 온찜질을 통해 혈액순환을 원활하게 만들어 통증을 줄여주는 것이 바람직합니다. 쉽게 생각해서 열감이 느껴지면 냉찜질을 통해 열감을 줄여주신다고 생각하시면 됩니다.

 

또한 급성 허리통증이 아니고 오랫동안 만성 허리통증을 앓고 계시거나, 뻐근한 느낌을 가지고 계신다면 냉찜질 보단 온찜질을 해주는 것이 바람직 합니다. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하기 때문에 충분한 휴식과 병행하면 보다 빠르게 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

냉찜질해야 하는 경우
- 급성으로 허리통증을 느낄 때 
(냉찜질을 통해 열감을 줄이고 염증과 부종을 최소화시켜주세요)

온찜질해야 하는 경우
- 냉찜질을 통해 열감과 부종을 최소화시킨 후 온찜질 진행
- 만성 허리통증이 있거나 뻐근한 느낌이 있는 경우 온찜질 진행
( 혈액순환을 원활하게 하여 통증을 완화시킬 수 있습니다)

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허리통증 시 찜질하는 게 답일까요?

 

허리통증으로 찜질을 통해 통증을 완화시키는 건 바람직 하지만, 완전한 치료법은 아닙니다. 경미한 허리통증의 경우에는 완화되기도 하지만, 허리 질환을 앓고 계시는 경우에는 일시적으로 통증은 완화될 순 있지만, 근본적인 치료법을 통해 치료하는 것이 바람직합니다. 특히 경미한 허리통증을 의심하여 냉찜질/온찜질을 한 달 넘게 진행했지만 통증이 계속 지속된다면 찜질을 하기 보단 빠른 시일에 병원에 오셔서 진단을 받아보시는 것이 바람직 합니다.

 

 

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이상으로 간단하게 허리통증 시 온찜질이 도움이 될까라는 주제로 설명드렸습니다. 현재 증상을 정확히 파악 후 그에 맞는 찜질을 통해 통증을 완화시키는 것이 중요합니다. 또한 오랫동안 찜질을 해도 통증이 지속된다면 몸에서 위험신호를 보내고 있는 겁니다. 그러니 방치하지 마시고 빠른 시일에 병원에 오셔서 검사를 통해 정확한 치료를 진행해 주세요. 감사합니다.