허리디스크에 좋은 음식은 ?

 

 

 

안녕하세요 심정병원입니다.

최근 들어 많은 환자분들이 허리디스크로 병원에 내원하고 있습니다.

허리디스크는 나쁜 자세 습관 , 노화 , 외상 등 다양한 원인으로 발생하고 있습니다.

그러기 때문에 미리 관리하는 것이 바람직한데요,

오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

그럼 한번 알아보러 가볼까요?

 

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허리디스크란 무엇인가요?

 

허리디스크란 척추뼈와 뼈 사이에 있는

디스크가 다양한 원인으로 인해

탈출하여 그로 인해 신경이 눌리고

압박이 생기면서 통증을 유발하는 질환입니다.

정확한 명칭은 요추 추간판 탈출증입니다.

 

 

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허리디스크에 좋음 음식을 알아볼까요?

 

 

허리디스크에 좋은 음식
당근

 

당근에는 토마토에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하여

항산화 효과 및 노화방지에도 도움이 됩니다.

또한 비타민A가 풍부하여 기혈순환이 원활한 효과를 주게 되면서

허리 통증 치료에도 효과적입니다.

 

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허리디스크에 좋은 음식
부추

 

부추는 비타민A가 풍부한 음식으로 몸을 따뜻하게

해주는 효과를 가지고 있어 혈액순환이 원활하게 하여

만성 요통에 좋은 음식이라고 합니다.

 

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허리디스크에 좋은 음식
닭가슴살

 

닭가슴살은 단백질이 풍부하여 근육 형성에

도움이 되고 허리통증 예방에도 도움이 됩니다.

닭가슴살은 동물성 단백질이기 때문에

식물성 단백질인 두부와 같이 먹는 것이 효과적입니다.

 

 

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이상으로 허리디스크에 좋은 음식을 소개해드렸습니다.

음식만 섭취해서는 허리 통증 완화를 극대화하기는 어렵습니다.

꾸준한 관리와 스트레칭을 같이 병행하면서 진행하는 것이

바람직합니다.

감사합니다 :)

 

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심정병원