허리통증에 좋은 음식 알아보기

 

안녕하세요 심정병원입니다.

최근 좋지 않은 자세 습관으로 인해 허리통증을

호소하시는 분들이 많이 계시는데요,

오늘은 허리통증에 좋은 음식에 대해 설명해드리려고 합니다.

그럼 한번 알아보러 가볼까요?

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허리통증이 지속된다면
허리디스크를 의심?

 

한 달이 넘게 허리통증이 지속된다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다.

허리디스크란 척추 뼈 사이에 있는 추간판이라는 구조물이 충격이나 부딪힘을

막아주는 쿠션 같을 역할을 하고 있는데, 다양한 이유로 인해 추간판이 탈출하게 되면서

신경이 눌려 통증을 유발하는 질환입니다.

 

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허리통증에 좋은 음식 알아보기

허리통증에 좋은 음식
토마토

비만은 척추에 무게 부담이 늘려 허리통증을 유발하는 원인 중

하나로, 체중을 줄이면서 풍부한 영양소 섭취가 가능한 음식이 토마토입니다.

토마토에 들어있는 비타민B2 , 비타민C가 풍부하면서 당분과 칼로리가 낮은

음식입니다. 또한 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 막아주기도 합니다.

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허리통증에 좋은 음식
표고버섯

표고버섯은 혈관 기능 개선에 좋은 음식 중 하나입니다.

척추 건강에 필요한 영양소인 단백질, 칼슘이 모두 함량 되어 있는

영양가 있는 음식인데요, 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도

매우 효과적인 음식이기도 합니다.

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허리통증에 좋은 음식
호두

 

호두는 칼슘과 칼륨 등 골다공증에 좋은 영양소들이 많은 음식입니다.

또한 콜레스테롤을 낮춰주면서 혈액순환도 원활하게 하여

허리 건강에도 도움을 주고 있습니다. 하지만 견과류는 칼로리가 높아

소량으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

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허리통증에 좋은 음식
미역

미역은 우유와 더불어 칼슘이 많은 대표적인 음식 중 하나입니다.

칼슘뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨 성분도 풍부하여 

나트륨 제거에도 효과적이고 무기질도 풍부하여

허리통증을 완화시키는데 도움이 되고 있습니다.

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이상으로 허리통증에 좋은 음식에 대해 설명해드렸습니다.

식단만으로 허리통증을 완화하는데 극적인 효과를 바라긴 어렵지만,

꾸준한 운동과 올바른 자세 습관을 같이 병행하면서 진행하여

허리 건강을 지키는 것이 바람직합니다.

통증이 심할 경우엔 방치하는 것보다 빠른 시일에 병원에 내원하여

진단 및 치료를 통해 회복하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

 

문의 : 1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원