목디스크에 좋은 음식 알아보기!

안녕하세요 심정병원입니다.
스마트폰을 오래 사용하다 보면 목이 뻐근하거나
통증이 발생하는 경우가 있는데요,
그 이유는 바르지 못한 자세로 사용했기 때문입니다.
시간이 지나 통증이 누적이 되면 심한 경우엔
목디스크 증상이 발생할 수 있는데요,
오늘은 목디스크에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.
그럼 한번 알아보러 가볼까요?

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목디스크란 ?

목디스크란 목에는 총 7개의 뼈로 구성되어 있습니다.
이 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 다양한 원인으로 인해
본래의 자리에서 벗어나 신경을 눌렀을 때
통증이 생기는 질환입니다.

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목디스크에 좋은 음식
버섯

칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 중요한 요소입니다.
버섯에는 칼슘을 잘 흡수하게 도와주고
칼슘이 빠져나가지 않게
막아주는 비타민 B가 풍부하여 꾸준하게
섭취를 해주는 것이 바람직합니다.

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목디스크에 좋은 음식
호박

호박에는 비타민B와 E가 풍부하면서
베타카로틴 함유량이 높아
신경안정 및 목의 통증을 억제해주는 효과가 있습니다.
목디스크로 인해 통증이 심할 경우
호박죽을 먹어 신경을 안정시켜주세요.

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목디스크에 좋은 음식
우유

칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에
좋은 대표적인 음식입니다
우유에는 세로토닌이라는 성분이
풍부하여 신경안정에 좋아
통증이 있을 경우 우유를 섭취하는 것이 바람직합니다.

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목디스크에 좋은 음식
멸치

멸치는 칼슘이 풍부하여 뼈를 건강하게
만들어주는 대표적인 음식입니다.
멸치의 칼슘은 대사증후군을 감소시켜
비만과 대장암 예방에도
좋은 음식이라 자주 섭취해주는 것이 바람직합니다.

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이상으로 목디스크에 좋은 음식을 소개해드렸습니다.
음식 섭취만으로 드라마틱한 효과를 얻기 어렵지만
바른생활습관과 스트레칭을 같이 병행하는 것을
권장드립니다.
감사합니다.

문의 : 1588-3330

http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원