무릎관절에 좋은 음식을 알아볼까요?

안녕하세요 심정병원입니다.
인간이 제일 많이 사용하는
부위 중 하나가 무릎관절입니다.
그러기 때문에 미리 각별히
관리하는 것이 바람직한데요,
오늘은 무릎관절에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.
그럼 한번 알아보러 가볼까요?

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퇴행성 관절염이란?

 

우선은 무릎관절에 좋은 음식을 알아보기 전,
퇴행성관절염이 무엇인지 알아봅시다.
퇴행성 관절염이란 관절을 보호하고 있는
연골이 환경적인 요인 및 노화로 인해
퇴행성 변화가 생겨 관절을 이루는 뼈와 인대가
손상이 일어나 통증과 염증을 유발하는 질환입니다

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무릎관절에 좋은 음식은?

 

무릎관절에 좋은 음식
양파

 

양파는 마늘과 더불어 몸 전체의
항염증에 효능이 있으며,
연골 조직 손상 효소들의 생성을 억제하여
관절염 예방에 좋은 음식 중 하나입니다.

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무릎관절에 좋은 음식
아보카도

 

아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하여,
항염 작용으로 관절염에 효과적인 과일입니다.
비타민D가 풍부하여 뼈 형성 및 골다공증
발생 위험을 감소하는 효과도 있습니다.

 

 

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무릎 관절에 좋은 음식
시금치

 

시금치에는 칼슘과 엽산이 많이 들어있어,
뼈와 연골을 튼튼하게 하는 역할을 하고 있습니다.
또한 시금치 속 항산화 물질은 관절에 일으키는
부정적인 요소들을 줄여줘 염증 완화에도 도움이 됩니다.

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이상으로 퇴행성관절염과,
무릎관절에 좋은 음식을 알려드렸습니다.
음식만으로 크게 극대한 효과를 이루기는 어렵습니다.
음식과 더불어 바른생활 및
꾸준한 운동을 병행하는 것이
제일 좋은 방법입니다.
그럼에도 통증이 지속될 시
병원에 내원하여 치료받는 것이 바람직합니다.
감사합니다!


문의 : 1588-3330
http://www.shimjeong.co.kr/

심정병원